花椰菜伪饭/素食
最近发现一摊真的会让我买到失心疯的蔬果摊，摆满满的艺术真的好好买又不会一堆塑料袋，但我不好意思拍照🤣，先买回来后再想要煮什么，打绿拿铁的食材我会买三包一百的叶菜，平常煮的就随性，今天买回来先空拍一下于是跑出晚餐灵感，最近聚餐实在太多，晚餐来个吃不胖的吧！结果我妹竟然传来她煮麻辣锅的照片，老爷整个人差点飞奔去搭伙🤣
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
菜市场好好买 FB ️⃣栉瓜干煎 2️⃣黑豆天贝干煎、营养酵母 3️⃣香菇、白花椰菜、三色藜麦（先浸泡再煮熟）、盐、义式罗勒叶、孜然 4️⃣大蕃茄、茄子、豆包浆（豆泥）、辣椒、油、盐、水、Tabasco（老爷）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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