胡麻酱凉拌四季豆(免用油)
四季豆佐以浓浓香气的胡麻酱，清爽好吃。更多食谱请见《家乐福官网/家乐福厨房》
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将四季豆去头尾和荚筋，洗净备用；胡萝卜洗净后削皮刨丝(或切丝)备用。四季豆与胡萝卜丝的比例大约为3：1。
- 第二步：
把四季豆和胡萝卜用热水烫熟，捞起放凉后，淋上入适量的日式胡麻酱、日式淡酱油、胡椒粉拌匀，如果喜欢吃咸一点的可再加入少许盐。
- 第三步：
最后洒上芝麻即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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