苍蝇头拌面＠Selina Wu
这带壳的玉米笋让我等了许久，总算是来了，依旧将玉米须拔下来煮茶给老爷喝，然后用电锅将玉米笋蒸熟，因为食材本身就好吃，简单煮就可以收服老爷的胃。 韭菜花跟肉末炒得咸香的苍蝇头，本来就相当下饭，拿来拌面一样也很适合。至于清烫的花椰菜，拌上好友特别寄来的葱油酱油，除了带有淡淡的咸味外，还有葱油的香气。料理是一种组合，即使是便利面，只要花点心思加上几样配菜，也是可以很丰盛，而且补足蛋白质与所需的纤维量。
胡麻酱
凉拌胡麻豆腐拌地瓜叶（拌菠菜做法相同）
昨晚日剧里的一道简单小菜， 取材方便，很容易复刻。 新科煮妇也完全不怕失败。 地瓜叶、菠菜， 一般家庭都清炒或是川烫热热的吃， 这道胡麻豆腐凉拌， 变成凉菜， 创意又清爽。 #经济 #营养 #快速上桌 #零厨艺
鲜蔬沙拉佐胡麻酱、起司蛋、水梨
《水煮沙拉佐胡麻酱、起司蛋、水梨》 均衡饮食就是每一餐都要吃到蛋白质、淀粉以及蔬菜。 特别是早餐很难在外获得蔬菜， 这次分享食谱，六大类食物一次满足！ 清爽的早餐打开美好的一天~ 营养分析： 440大卡 糖类 51.5公克 蛋白质 16.6公克 脂质 19.5公克 肚子与脑袋： /
