山药小米粥
简单的养胃计划， 每天早上用温热的山药小米粥温柔的唤醒它☺️ 追求养胃所以没有加任何调味料， 胃没那么烂的朋友可以加入一匙白糖！ 妇科不好的女性就不建议吃太多山药！ 萝阿姨爱用的调味料-安食小品 脸书搜索「安食小品」👍🏼
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
山药切块、小米洗净
- 第二步：
六杯水煮滚加入小米熬煮，再加入山药煮10分钟，完成✅
- 第三步：
讲求养胃健康所以完全没有加调味料，吃不惯可以自己斟酌加入白糖（甜食会刺激胃，建议要养胃就不要加）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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