(无油)鲁豆干~全素
美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
香料包:丁香、干辣椒、八角、黑胡椒粒、花椒粒、甘草片、月桂叶、桂皮、草果、小茴香 (没有一定的量只是大概拿捏一下) - 第二步:
用耐高温不织布将香料包起来备用。 - 第三步:
水、酱油、香菇素蚝油、胡椒粉、昆布粉、盐、姜片、五香粉、味醂、香料包都准备好 - 第四步:
做法有三种: 做法1:加入豆干盖锅煮滚熄火-焖。早晚各一次重复三天,豆干就很入味了。 做法2:加入豆干盖锅煮滚后转小火在煮10~20分钟熄火冷却拿去冷冻库冰一晚,隔天退冰再煮滚样入味。 做法3:加入豆干煮滚后,转小火盖锅们煮1~2小时,一样入味。 - 第五步:
这样豆干已经第三天我喜欢用焖的,这样豆干内部组织才不会被破坏(限于不赶时间的人😂)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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