黑木耳露(影音)

炎炎夏日,在家就可以轻松DIY的夏日饮品--「黑木耳露」 ‧影音食谱
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材料单

  1. 10颗红枣
  2. 300公克黑木耳
  3. 650C.C冷开水
  4. 1小匙姜泥
  5. 适量蜂蜜
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备食材。
    黑木耳露(影音)的加工步骤
  2. 第二步:
    黑木耳,浸泡洗净后去蒂,放入滚水中汆烫,沥干水份取出,稍为放凉后切成粗丝。红枣,放入电锅中,外锅放半杯水,蒸软后取出放凉,记得将籽去除。姜,磨成姜泥。
    黑木耳露(影音)的加工步骤
  3. 第三步:
    将黑木耳、红枣、姜泥,分成二次量,毎次各加入一半水量,放入果汁机内用慢速打匀。
    黑木耳露(影音)的加工步骤
  4. 第四步:
    打匀的黑木耳,放入电锅中,外锅放一杯水,按下开关,待开关跳起后闷30分钟。接着,外锅再放一杯水,再度按下开关,待开关跳起后再闷30分钟即可。
    黑木耳露(影音)的加工步骤
  5. 第五步:
    这样煮出来的会较稠一些些,煮好放凉后,放入冰箱冷藏。食用时可加些蜂蜜直接吃,有点像果冻泥的口感,或者依个人喜好加入蜂蜜水调稀,二种吃法都很好吃哦。
    黑木耳露(影音)的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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