甘香四季豆
甘香是马来西亚华人的一种料理手法,香辣甘甜浓郁的风味,让蔬菜的美味往天堂迈进。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
做甘香酱 锅中放入四大匙油,加入老姜末一大匙,500克鲍鱼菇碎炒出香气,续入小辣椒2条切末、咖哩粉2大匙、生抽2大匙、素蚝油1大匙、糖1小匙与黑酱油1小匙,炒至无水气,此即甘香酱。 原始的甘香酱使用的是细目素肉粒,我改用鲍鱼菇,成品会大幅缩水,但是味道很鲜美。 - 第二步:
将四季豆斜切长段,过油备用(约六分熟就要捞起) 将香茅拍扁切段 红辣椒斜切 老姜切末 - 第三步:
炒锅中放入少许油,煸香姜末、红辣椒与香茅 - 第四步:
续入两大匙的甘香酱与半碗水烧开,并加入素蚝油,糖,盐调整味道。 - 第五步:
加入已「过油」的四季豆,翻炒使之入味并继续熟透,即可立刻盛盘。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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