甘香四季豆

甘香是马来西亚华人的一种料理手法,香辣甘甜浓郁的风味,让蔬菜的美味往天堂迈进。
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材料单

  1. 一盘份四季豆
  2. 一支香茅
  3. 2大匙甘香酱
  4. 一条红辣椒
  5. 1/2小匙糖
  6. 一小匙姜末
  7. 1大匙素蚝油
  8. 少许盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    做甘香酱 锅中放入四大匙油,加入老姜末一大匙,500克鲍鱼菇碎炒出香气,续入小辣椒2条切末、咖哩粉2大匙、生抽2大匙、素蚝油1大匙、糖1小匙与黑酱油1小匙,炒至无水气,此即甘香酱。 原始的甘香酱使用的是细目素肉粒,我改用鲍鱼菇,成品会大幅缩水,但是味道很鲜美。
    甘香四季豆的加工步骤
  2. 第二步:
    将四季豆斜切长段,过油备用(约六分熟就要捞起) 将香茅拍扁切段 红辣椒斜切 老姜切末
    甘香四季豆的加工步骤
  3. 第三步:
    炒锅中放入少许油,煸香姜末、红辣椒与香茅
    甘香四季豆的加工步骤
  4. 第四步:
    续入两大匙的甘香酱与半碗水烧开,并加入素蚝油,糖,盐调整味道。
    甘香四季豆的加工步骤
  5. 第五步:
    加入已「过油」的四季豆,翻炒使之入味并继续熟透,即可立刻盛盘。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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