素食大阪烧
加自己喜欢的料都可以喔
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把杏鲍菇切块
- 第二步：
把素蟹肉棒切块
- 第三步：
用香油把杏鲍菇先炒一下
- 第四步：
(调面糊) 先加低筋面粉和盐 胡椒盐 再加水 让它变得浓稠
- 第五步：
加入高丽菜 蟹肉棒 杏鲍菇
- 第六步：
加蛋 用汤匙由下往上搅拌
- 第七步：
加一点香油下去煎面糊 用得圆圆的
- 第八步：
煎好了可以加调味料了! 咖哩粉 酱油膏(不要太多) 美乃滋 青海苔
- 第九步：
完成!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
记得煎的时候要转中小火才不会焦掉又沾锅喔
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