☠海贼第306话☠ 日式炒面(焼きそば)
DAVY BACK FIGHT 的会场里热闹滚滚，有许多摊贩在兜售小吃和零嘴。即使比赛要开始了，面对伙伴可能被夺走的危机，鲁夫依然老神在在地吃着摊贩买来的日式炒面！！ ☠本文是参考日本One Piece Pirate Recipes稍微调整配方或步骤製作☠ 部落格版：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
炒面打开包装后，先用热水冲一下、拌一拌，之后会比较好炒。青椒、洋葱切细丝，高丽菜切宽1公分的粗丝，五花肉片切成宽3公分的条状。
- 第二步：
热锅用1大匙油，炒软高丽菜、洋葱和青椒后，盛起备用。
- 第三步：
再补半大匙油，将五花肉炒熟，并用少许盐调味。
- 第四步：
加入沥干水分的炒面翻炒均匀。
- 第五步：
加入中浓酱、番茄酱，翻炒到炒面上色均匀。(中浓酱台湾也有翻译成中浓香醋的)
- 第六步：
加回青菜，用胡椒调味，以筷子搅拌均匀即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
没中浓酱的话，可以用酱油或酱油膏，加一点醋和糖代替。但中浓酱里还有蔬菜成分，所以风味还是有差喔！更多海贼食谱：
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