日式照烧鸡腿
使用之前腌溏心蛋的酱汁腌鸡肉,酱汁再利用不浪费,也可参考我的食材有附上腌料酱汁比例条配
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
蒜头、姜磨成末状 - 第二步:
热锅,将照烧酱汁的所有食材放入锅中烧开,沸腾后转小火续滚5分钟,之后观火放凉 - 第三步:
鸡腿肉切条不断皮 - 第四步:
将切好的鸡腿肉与照烧酱汁放如盒中或袋中腌,鸡肉务必全部都浸泡到,腌製至少一天时间 - 第五步:
腌好取出鸡肉退冰,热锅,下少许油,6成热后鸡肉表皮朝下煎,中小火 - 第六步:
表皮成微焦状翻面,倒入照烧酱汁,开盖煮滚,煮到收汁即可盛盘完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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