日式照烧鸡腿

使用之前腌溏心蛋的酱汁腌鸡肉,酱汁再利用不浪费,也可参考我的食材有附上腌料酱汁比例条配
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材料单

  1. 200g去骨鸡腿肉
  2. 40g酱油
  3. 40g鲣鱼酱油
  4. 40g味霖
  5. 10g糖
  6. 80g清酒(米酒)
  7. 1小片昆布
  8. 5g蒜头
  9. 5g姜
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    蒜头、姜磨成末状
  2. 第二步:
    热锅,将照烧酱汁的所有食材放入锅中烧开,沸腾后转小火续滚5分钟,之后观火放凉
  3. 第三步:
    鸡腿肉切条不断皮
  4. 第四步:
    将切好的鸡腿肉与照烧酱汁放如盒中或袋中腌,鸡肉务必全部都浸泡到,腌製至少一天时间
  5. 第五步:
    腌好取出鸡肉退冰,热锅,下少许油,6成热后鸡肉表皮朝下煎,中小火
  6. 第六步:
    表皮成微焦状翻面,倒入照烧酱汁,开盖煮滚,煮到收汁即可盛盘完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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