章鱼烧
有一台章鱼烧机，可以与小孩一起动手DIY喔
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将面糊的材料搅拌均匀，面粉可以先过筛防止结块，放一旁备用 高丽菜跟章鱼切成适当大小 准备烤盘要用的油跟刷子
- 第二步：
锅子热刷上油倒入面糊 依序放入高丽菜及章鱼
- 第三步：
等面糊凝固后翻面滚圆 希望外皮脆一点可以再刷点油 会有炸的效果 等待外皮变金黄色即可上桌
- 第四步：
刷上酱汁美乃滋洒上柴鱼片即可完成 因为临时买不到章鱼烧酱所以用一般的烤肉酱代替 依个人喜好也可以使用照烧酱或日式烤肉酱也别有风味喔
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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