如何煮出软糯、光滑不皱皮的【日式蜜黑豆】
蜜黑豆的整个过程比我想象的简单许多,黑豆和红豆不一样,红豆必须完全煮到软熟后才能加糖调味,但是黑豆不用,可以在煮之前就调味,所以真的是方便许多😊 详细做法请见: /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将黑豆洗净(不需浸泡),与全部的食材放入锅中,锅子要选大一点,顶部要预留豆子沸腾的空间 - 第二步:
开中大火煮至沸腾后熄火,盖上锅盖,放置一旁冷却(上头的泡泡不需要捞掉,等一会儿再煮时就会消失) - 第三步:
待豆子冷确时可以来做落盖,这样不仅可以帮助黑豆入味,还能避免豆子在煮的过程中与冷空气接触,表皮变皱 落盖最方便的材料就是烤箱纸或是铝箔纸,剪成与锅子相同的直径后折成扇子状,尾部和头部都修成一个圆弧形 - 第四步:
待豆子冷却后即可将锅子放回炉上,开中小火加热,上头放上刚才做好的落盖,煮一小时,或至豆子软糯为止 - 第五步:
煮好的豆子放冰箱冷藏隔夜后更美味!煮好的黑豆每颗都浑圆饱满,不仅入味,也没有半颗有脱皮或是皱皮的危机!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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