茄汁小肉丸~有汁版 (露营OK)
茄汁系列产品就是下饭,不论茄汁鸡柳、茄汁肉片、茄汁意大利面等等都是。茄汁小肉丸很快速就可以煮好,又好入口不会乱喷汁,很适合小小孩呦!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
所有[小肉丸]食材全部放入调理盆中,用手抓到黏稠。 - 第二步:
将肉分成8小球,用双手上下丢来丢去几次(肉吃起来会比较有弹性),整圆待用 - 第三步:
调好[茄汁酱]、[芶芡汁]备用 - 第四步:
汤锅放入少许油开小火,将肉丸放入微煎(不要翻动)至底部上色,加50ml高汤或水,盖上锅盖煮5分钟 - 第五步:
将[茄汁酱]倒入,再盖锅煮5分钟 - 第六步:
加入[芶芡汁]搅拌一下至浓稠即完成 - 第七步:
开动了~ 超下饭的!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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