茄汁小肉丸~有汁版 (露营OK)

茄汁系列产品就是下饭,不论茄汁鸡柳、茄汁肉片、茄汁意大利面等等都是。茄汁小肉丸很快速就可以煮好,又好入口不会乱喷汁,很适合小小孩呦!
icook 1430 阅读

材料单

  1. 2大匙番茄酱
  2. 2大匙酱油
  3. 200g绞肉
  4. 1大匙糖
  5. 15g低筋面粉
  6. 1大匙片栗粉或太白粉
  7. 1大匙米霖
  8. 50g鲜奶
  9. 100水
  10. 1大匙酒
  11. 1/3颗洋葱
  12. 0.5大匙醋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    所有[小肉丸]食材全部放入调理盆中,用手抓到黏稠。
    茄汁小肉丸~有汁版 (露营OK)的加工步骤
  2. 第二步:
    将肉分成8小球,用双手上下丢来丢去几次(肉吃起来会比较有弹性),整圆待用
  3. 第三步:
    调好[茄汁酱]、[芶芡汁]备用
  4. 第四步:
    汤锅放入少许油开小火,将肉丸放入微煎(不要翻动)至底部上色,加50ml高汤或水,盖上锅盖煮5分钟
  5. 第五步:
    将[茄汁酱]倒入,再盖锅煮5分钟
  6. 第六步:
    加入[芶芡汁]搅拌一下至浓稠即完成
  7. 第七步:
    开动了~ 超下饭的!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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