清爽版红烧狮子头

不希望狮子头油腻腻又重咸,所以调整了肉丸的配方,汤头强调蔬菜的清甜,吃得健康又不腻口。 博客版:
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材料单

  1. 300猪绞肉
  2. 200鸡绞肉
  3. 300板豆腐
  4. 1小束香菜
  5. 半条胡萝卜
  6. 1球鸿喜菇
  7. 1/4个白菜
  8. 适量太白粉
  9. 适量面粉
  10. 适量油
  11. 共需2大匙酱油
  12. 1大匙料理酒
  13. 少许冰糖
  14. 少许太白粉水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备料:胡萝卜、香菜切碎末;豆腐压干水分后捏碎为豆腐泥;白菜切大片;鸿喜菇切除基部,剥成一朵一朵。
    清爽版红烧狮子头的加工步骤
  2. 第二步:
    胡萝卜末、香菜末、鸡绞肉、猪绞肉、豆腐泥加入1大匙料理酒、1大匙酱油和1小匙太白粉在碗中混匀,同向搅拌至有黏性。
    清爽版红烧狮子头的加工步骤
  3. 第三步:
    用手掌心捏成直径约6公分的肉丸,肉丸要压实,此配方量应可做10颗肉丸。另外取一点太白粉和面粉,1:1混匀备用。
    清爽版红烧狮子头的加工步骤
  4. 第四步:
    起一油锅,将肉丸沾上一层太白粉和面粉混匀的淀粉,下油锅滚油炸到表面金黄,肉丸定型,沥油盛起备用。(可以不需要用到太多油,勤翻面即可。)
    清爽版红烧狮子头的加工步骤
  5. 第五步:
    另取一汤锅 (砂锅更好) 将白菜、鸿喜菇放入,加水到半锅高度,盖上锅盖焖软白菜。(白菜还会出水,水不要加太满。)
    清爽版红烧狮子头的加工步骤
  6. 第六步:
    放入狮子头、1大匙酱油和少许冰糖,煮滚后转小火,盖上锅盖焖煮20分钟。起锅前用太白粉水芶薄芡。
    清爽版红烧狮子头的加工步骤
  7. 第七步:
    再撒上一些新鲜香菜末即成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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