清爽版红烧狮子头
不希望狮子头油腻腻又重咸,所以调整了肉丸的配方,汤头强调蔬菜的清甜,吃得健康又不腻口。 博客版:
2157 阅读
17 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料:胡萝卜、香菜切碎末;豆腐压干水分后捏碎为豆腐泥;白菜切大片;鸿喜菇切除基部,剥成一朵一朵。 - 第二步:
胡萝卜末、香菜末、鸡绞肉、猪绞肉、豆腐泥加入1大匙料理酒、1大匙酱油和1小匙太白粉在碗中混匀,同向搅拌至有黏性。 - 第三步:
用手掌心捏成直径约6公分的肉丸,肉丸要压实,此配方量应可做10颗肉丸。另外取一点太白粉和面粉,1:1混匀备用。 - 第四步:
起一油锅,将肉丸沾上一层太白粉和面粉混匀的淀粉,下油锅滚油炸到表面金黄,肉丸定型,沥油盛起备用。(可以不需要用到太多油,勤翻面即可。) - 第五步:
另取一汤锅 (砂锅更好) 将白菜、鸿喜菇放入,加水到半锅高度,盖上锅盖焖软白菜。(白菜还会出水,水不要加太满。) - 第六步:
放入狮子头、1大匙酱油和少许冰糖,煮滚后转小火,盖上锅盖焖煮20分钟。起锅前用太白粉水芶薄芡。 - 第七步:
再撒上一些新鲜香菜末即成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复