健康窈窕~酪梨五榖肉丸~
酪梨有着大家熟知的营养，低糖高纤，还有利于心血管及O-mega3的保健功能，适量的摄取，有益健康。我多将它制成夏日饮品，是为了品尝它的原味，今日变身，升级为五星健康料理!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
所有材料混合均匀，加入适量的调味。
- 第二步：
以一支汤匙塑形成圆球状，置入锅内煎熟。
- 第三步：
锅内倒入约1T油脂，两面煎熟后，利用锅内余油，清炒芦笋及胡萝卜配菜等即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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