茄汁透抽圈（家乐福厨神大赛）

生炒花枝是我懐孕时最爱吃的食物，现在考量芶芡方式对身体有负担，改以茄汁的健康煮部落格：

1852 阅读 117 点赞

材料单

1隻透抽
1个番茄
1支葱
少许姜末
酌量蒜末
少许塩
1匙番茄酱
1小匙油

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
姜末、蒜末爆香炒番茄＞花枝圈，加入番茄酱、水煮入味，塩调味
第二步：
撒上葱末

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

点赞(117) 打赏

相关美味：生炒花枝茄汁透抽番茄酱姜末蒜末葱末

上一篇 > 醋拌姜丝炒花枝
下一篇 > 辣炒小章鱼

评论列表共有 0 条评论

暂无评论

发表评论取消回复

微信小程序

微信扫一扫体验

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论返回
顶部