辣炒小章鱼
又辣又清凉的韩风味菜. ▶ /
1916 阅读
110 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将章鱼洗净后, 用剪刀剪开头部, 去掉内臟什么的. 可留下卵袋. 然后切适当的大小.
- 第二步：
准备调味酱, 和切好的章鱼一起拌匀. 然后放冰箱熟成两个小时.
- 第三步：
洋葱, 辣椒, 高丽菜 切这样.
- 第四步：
热好的锅中, 先倒入洋葱丝炒一炒.
- 第五步：
再放入章鱼和辣椒片快拌炒.
- 第六步：
再加高丽菜丝快拌炒~ 就完成了~!!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复