美味清爽马铃薯沙拉

只要是气温升高时,Elaine的食慾都不是很好,非常简单好吃的土豆沙拉,营养美味口感清爽,这时来碗马铃薯沙拉是最好不过的了,而这次的马铃薯沙拉是自己喜欢的味道。吃在嘴里时,真的清爽不少呢!
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材料单

  1. 6个鸡蛋
  2. 7颗(中型)马铃薯
  3. 2小匙盐
  4. 1.5条(中型)红萝卜
  5. 40c.c(1颗)柠檬汁
  6. 3条(中型)小黄瓜
  7. 1颗柠檬皮屑(绿皮)
  8. 1瓶(容量340g)玉米粒罐头
  9. 100g轻沙拉
  10. 8片三明治火腿片
  11. 50g法式沙拉
  12. 50g蜂蜜芥末沙拉
  13. 1大匙粗粒黑胡椒
  14. 1大匙洋香菜叶
  15. 1大匙义大利综合香料
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    马铃薯及红萝卜削皮后,马铃薯切约1 公分小丁状并泡水;红萝卜切约0.5公分小丁状,小黄瓜切约0.5公分并抓盐巴,备用。
    美味清爽马铃薯沙拉的加工步骤
  2. 第二步:
    将马铃薯丁及红萝卜丁,放入电锅内锅,鸡蛋洗净放小盆,电锅外锅2杯水,按下开关等待跳起。
  3. 第三步:
    将蒸好的马铃薯丁及红萝卜丁放凉;抓盐的小黄瓜洗3次的冷开水,鸡蛋稍敲有裂痕泡冷水,剥壳剥好时,将蛋白掰小块状、蛋黄放一旁,三明治火腿片稍煎过,玉米粒沥掉水份,备用。
  4. 第四步:
    将马铃薯丁、红萝卜丁、小黄瓜丁、玉米粒、蛋白丁、蛋黄碎、火腿丁,以及所有的调味料(柠檬汁及柠檬皮削最后放)拌匀,并放入冰箱冷藏一晚,即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
小黄瓜抓腌后,口感较好入口,火腿片煎过香气较香。
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