螺旋面沙拉
很适合弄一些放在冰箱，肚子饿了就可以从冰箱拿出来吃🥳
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
水滚后加入一大匙盐和ㄧ小匙油，再将螺丝面放入热水中，中小火大约煮12-15分钟
- 第二步：
将玉米笋、小黄瓜、红萝卜切丁，洋葱切丝
- 第三步：
红萝卜、玉米笋用水煮个3-5分左右
- 第四步：
准备ㄧ大碗冰水，将所有材料生菜、洋葱、黄瓜及煮熟的红萝卜和玉米笋一起冰镇
- 第五步：
最后将所有食材拌在一起，挤柠檬汁及沙拉酱后再放上切半小番茄做装饰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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