栉瓜海鲜温沙拉
炎炎夏日想吃点清爽的 温热吃的温沙拉 颜色也很缤纷🌈海鲜自助天花板，里面都有些什么呢，咱一起看看～超简单古早味甜点 用电锅简单做，做我一个人做，吃你们全部吃。
1162 阅读
26 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
1. 备料 （1）洋葱切丝泡冰水沥干备用（去辛辣） （2）绿栉瓜去头尾后切片撒上适量盐备用 （3）小番茄对半切备用 （4）香菜切适口大小备用 （5）姜磨姜泥 （6）虾子开背去肠泥 （7）整只透抽去除内膜与内臟后，头与身体洗净后备用 - 第二步：
2. 取一碗将全部酱汁材料加入制作酱汁 - 第三步：
3. 烧锅水川烫虾子与透抽捞起；透抽切圈备用 - 第四步：
4. 平底锅下适量油将栉瓜煎至二面金黄 - 第五步：
5. 取一调理盆将所有食材（洋葱、小番茄、香菜、栉瓜虾子、透抽）放入淋上酱汁搅拌均匀即完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1. 食材处理请由蔬果类开始后再处理海鲜类，刀具分开避免交叉污染2. 如来不及制作酱汁可使用市售现成和风或油醋酱料
发表评论 取消回复