かにの吐司寿司
暑假...我家的早餐...更是要多变化...经过巧思...也可以让早餐很有变化喔!!加了好多食材在里面.营养满分 ^^...压扁的吐司卷在里面.更有饱足感.而且连我家不吃吐司的妹妹...也说好吃喔!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料....小黄瓜切细长条状，泡冰水..胡萝卜与德式香肠，切长条状入电锅蒸熟，放凉备用
- 第二步：
吐司切边.平舖...用擀面棍压扁成长方形
- 第三步：
打两个蛋，加点酱油...打散
- 第四步：
煎成蛋皮....取出 备用
- 第五步：
铺上保鲜膜...放上蛋皮...再放上海苔
- 第六步：
放上压扁的吐司
- 第七步：
起司片剪成3块...平均放...撒上肉鬆...淋上沙拉酱
- 第八步：
把另外几样食材....摆上去
- 第九步：
利用保鲜膜辅助....捲起来
- 第十步：
横切....直切....都可以 好看.好吃的早餐....上桌了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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