(煮食视频)桂花雪莲子炖雪梨
Youtube 煮食频道 :小月栈 ;。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
雪莲子浸过夜。
- 第二步：
把雪梨在顶头切开。
- 第三步：
把雪梨中间挖空。
- 第四步：
把所有材料放进雪梨内。 - 第五步：
把雪梨盖上盖子，并用牙籤封口。 - 第六步：
把雪梨放在碗内，隔水小火蒸1小时。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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