冰糖红枣雪梨汤
秋天天气干燥，喉咙总是干干的。对于经常要说话的朋友来说，实在是很不舒服。这时候可以试一下煮雪梨汤滋润一下。此外，天气转凉，体虚的朋友容易生病，所以煮雪梨汤时，可以加入红枣、枸杞这些补血的食材，以提升自己的抵抗力。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
雪梨洗净后削皮，然后切块。
- 第二步：
红枣、枸杞洗净后浸泡5分钟左右。
- 第三步：
水烧开后放入雪梨，用小火煮15分钟。
- 第四步：
雪梨煮15分钟后，加入红枣、枸杞、冰糖再煮10分钟。
- 第五步：
煮好的雪梨汤，放凉后可放入冰箱。不过体虚的朋友，建议还是喝温的，效果比较好喔。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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