假日轻食早餐之水果篇
炎炎夏日 想吃清爽简单的早餐 就用水果搭配水煮蛋和牛奶谷类麦片 很有饱足感 轻鬆又无负担
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
生鸡蛋放入汤锅加水(淹过鸡蛋)，煮10分钟后熄火。取出过冷水后去壳对切。 - 第二步：
法国面包切片后加起司片和果酱 - 第三步：
水果依照个人喜好摆盘。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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