气炸南瓜起司可乐饼
一口爆浆的南瓜芝士饼,真的值得你一试,一点也不油腻的可乐饼。主口味是南瓜,加一点质地比较密的马铃薯帮助塑形。一次做多颗冷冻,要吃的时候再气炸一下就好。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
[备料] •南瓜洗净切块 •马铃薯清洗、削皮,切块 •南瓜我用电子锅蒸,水大约放3/4米杯,蒸个约15分钟,筷子可轻易穿过就好了 •马铃薯一样电子锅蒸20分钟,筷子可以插入轻易拔除即可 •南瓜跟马铃薯都蒸熟后,趁热打成泥备用 •准备三平盘,分别放入适量中筋面粉、蛋液、面包粉 - 第二步:
(漏了几步骤没拍到,请见描述) 1.南瓜泥跟马铃薯泥混合搅拌均匀 2.放凉后再来塑形会比较好(如果觉得泥水份太多,尽量把水沥掉) 3.将泥均分六等份,手沾一点油或中筋面粉(较不易沾黏),拿一份起来准备塑形成椭圆形 - 第三步:
可以加入一点乳酪丝更香 - 第四步:
大概塑形如图 - 第五步:
揉好先放置旁边,继续完成其他五颗塑形,再进到下一步骤裹粉 - 第六步:
六颗都揉好后,先均匀裹上中筋面粉 - 第七步:
双手反覆轻拍直到粉如图薄薄均匀沾附,不用太厚 后面五颗一样,全部裹好中筋面粉再进到下一步 - 第八步:
蛋液打散打匀,一样六颗均匀沾附蛋液就可以了 - 第九步:
最后都均匀的裹上面包粉,这样后面气炸完才有吃起来酥脆的口感 - 第十步:
完成后,其他不吃的装进密封保鲜袋冷冻 要吃时不用解冻,直接进气炸烤箱200度预热 气炸一面约9-10分钟,两面共约18-20分钟(视机器调整) 因为我是分批进行,先做好冷冻,之后再拿出来气炸的 如果是做完当下直接气炸,应该时间不用这么长,可以6-7分钟试试 - 第十一步:
加起司很香
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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