南瓜手卷 简单蔬食料理
原食原味简单的蔬食料理 详细图文：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
南瓜刮除外皮，切成细条。西生菜洗净沥水，切成细丝。 - 第二步：
平底锅微热熄火，白芝麻放入锅中干煎出香气后盛盘。 - 第三步：
起锅热油，放入南瓜条煎至焦黄色泽后盛盘，放凉后切成碎粒。 - 第四步：
将西生菜、南瓜粒迭放在平舖的海苔上，撒上适量白芝麻，捲起海苔，边缘涂抹少许美乃滋黏合，儘快享用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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