义大利肉酱面

花椰菜蕃茄肉酱义大利面

🇮🇹肉-50%，全家健康多更多🇮🇹 一般义大利肉酱面当一餐稍嫌纤维不足，但只要将绞肉的一半换成剁碎的白花椰菜，不仅毫无违和感还更加清爽低卡！免换锅的方便菜色，让忙碌週间时也能兼顾均衡与健康～ ⬇︎燃烧你我DIY魂，点我看更多⬇︎

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义大利肉酱面

运用蔬果熬汤，汤头自然甜；高汤煮面、炒菜、熬酱...等，都会很适合。

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经典义大利红酱

这个酱汁做起来，可以当pizza抹酱，或和肉类或海鲜加工一下成为义大利面酱汁，用不完的冷冻起来，想吃肉酱面或做千层面拿出来使用都很方便素食者也可以直接拌义大利面食用哦

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义大利肉酱简易版/波隆那肉酱

义大利肉酱就像西式鲁肉燥一样用途相当广泛，煮上一锅分装冷冻，任何想吃的时候只要煮点面条，再将肉酱加热就能轻鬆完成一份可口的义大利肉酱面，堪称宵夜的好伙伴… 今天所示范的是向铃木弥平(Yahei Suzuki )大师学习的「波隆那肉酱」自我改编为简易版，所需的食材几乎在一般超市都能购得本文同步刊登于：

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