外酥内嫩 臺湾盐酥鸡
盐酥鸡是臺湾的招牌,外酥内嫩又多汁的口味,更是旅居国外的游子们最想念的一道菜。 其实,自己就可以动手做,健康简单又便宜唷! 适合解馋又能和朋友们分享唷!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将鸡肉切成大约3*3合适的一口大小,切蒜末葱段将所有腌料放入然后放冰箱冷藏,最好能够腌个一天,如果不行至少约4~5小时。 - 第二步:
用一个塑胶袋,将粉料全数倒入,充分混合之后即可将腌好的鸡肉放入(不要太贪心的把鸡肉一次全都放进去唷)适量分次完成即可,塑胶袋口抓紧稍微摇晃,鸡肉就可以均匀的沾上炸粉。 - 第三步:
在锅子里放入适量的油,开大火热油,竹筷插入时有冒泡即可转为中大火开始炸,大约三分钟后,转为大火逼油(逼油大约10至15秒即可起锅) - 第四步:
加入适量胡椒粉与辣椒粉,超级好吃的臺湾盐酥鸡就上桌啦!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1-若锅子不够大,别太贪心,分多次炸完即可。2-很多人会失败是因为时间没有抓好,只要大小厚度都适当,三分钟后逼油绝对就能起锅。
3-若炸完一次不够酥脆,可以等放冷之后再丢下去大火炸30秒就会更酥脆。
4-喜欢的话也可以用去骨鸡腿肉试试,个人试过之后还是较偏好鸡胸肉。
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