[一锅到底]台湾道地传统美食-炒米粉
台湾常见的传统美食当中,『米粉』无疑是排行在前10名内的人气米食不论是记忆中儿时的庙口大锅米粉炒、米粉汤亦或是逢年过节餐桌上老少咸宜的炒米粉,全都是生长在台湾的男女老少,人人称赞的传统好滋味。 而米粉最大的优点不止是加热后不会得变软烂而影响口感,即便加入许多蔬菜同煮也不会抢走米粉本身的风采,反而可为它增色不少。 本文同步刊登于:
3134 阅读
16 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
事前准备: 猪肉使用腌料: 酱油 1大匙 太白粉 1大匙 水 1大匙 抓腌放着约20分钟 ---在腌肉时,可进行下面的准备工作--- 大白菜 切段 葱 切段 香菇 切丝 红萝卜 切丝 虾米 用水清洗过二次,泡1大匙米酒 米粉 放入滚烫热水中川烫3-4分钟后,将水倒掉 - 第二步:
1倒入一匙油,将已沥干的虾米入锅炒香 - 第三步:
2.加入香菇一起拌炒 - 第四步:
3.将炒香的虾米及香菇捞起后利用原本锅内的余油, 依序放入葱段、红萝卜丝,此时若油量不够,可再斟量加入些许油翻炒 - 第五步:
4.将白菜入锅拌炒,由于白菜梗较硬,请加入约100ml的清水,使白菜梗加速软化 - 第六步:
5.将腌好的肉及刚刚炒好的香菇虾米一起放入,拌炒均匀 - 第七步:
6.将油葱酥及胡椒粉倒入 - 第八步:
7.倒入米粉,及二大匙蚝油,1大匙盐拌炒 - 第九步:
8.香喷喷上桌
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复