丝瓜蛤蛎金针菇汤
前几天去餐厅吃到这道菜.除了餐厅是用烩的方式这点不OK.基本上这道菜热量不高.丝瓜和金针菇又可以促进肠胃蠕动.增加饱足感.蛤蛎也补充到蛋白质...大家可以试试~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备齐材料~
- 第二步：
倒入适量的油.先加入蒜末炒香后.在加入丝瓜下去拌炒一下
- 第三步：
稍炒过的丝瓜加入温开水.滚起后在加入金针菇和蛤蛎.米酒...盖锅一起闷煮一下.等蛤蛎开了.加入调味料...就完成这道充满饱足感的一道菜
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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