宝宝粥汤底，山药高丽菜鸡腿汤
山药高丽菜和鸡腿切块一起熬煮，加上枸杞和姜片，非常适合凉凉的秋天，大人小孩一起吃。
3040 阅读
114 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将食材准备好，山药去皮切条状。高丽菜切块状。
- 第二步：
鸡腿先过活水去血水，这样汤煮起来才清澈。
- 第三步：
所有食材放入一起熬煮25分钟。
- 第四步：
将要准备孩子冰砖的量捞起来，鸡腿去皮去骨。
- 第五步：
用食物搅拌棒打成泥
- 第六步：
放入冰砖盒，冷冻一个晚上。
- 第七步：
用冷冻食物保鲜袋保存，一星期内食用完毕。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复