♥忆柔蔬食♥快速荫瓜苦瓜汤~素食
3分钟随时可以来一碗苦瓜汤，一条苦瓜可以吃好几餐，快速又入味的荫瓜苦瓜，苦瓜连囊带子一起煮，我选择白里微微带黄的苦瓜，已经熟透烹煮更容易入味，煮滚加入嫩姜丝和芹菜末增添香气，鲜香菇有天然味精鲜甜，加入面条就变成苦瓜面啰~是我喜欢的懒人料理之一。 想收到更多讯息请到♥忆柔蔬食料理♥ FB粉丝专页按"讚"喔
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
苦瓜洗净连囊带子，切大块少油半煎炸，再加入荫瓜和少许水煮滚放凉移入冰箱。 - 第二步：
随时想煮多少取用多少，煮滚加入鲜香菇.嫩姜丝和芹菜末增添香气，鲜香菇有天然味精鲜甜，加入面条就变成苦瓜面啰~是我喜欢的懒人料理之一。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
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