白饭做汤圆
喜欢吃糯米类的点心，但是胃肠却又不允许，这时候利用白饭加糯米粉来做点心，就可以避免减少肠胃不舒服及胀气的问题~
3086 阅读
117 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把1碗白饭分成3等份，1/3的白饭加上南瓜及少许的水搅打成浆糊...放到瓦斯炉上，加上些许的白砂糖煮滚后，趁热加上糯米粉搅拌揉成糰.......只要能成糰就好..(白饭浆糊尽量搅打浓点)
- 第二步：
用紫薯或是紫山药，甜根菜..只要是有色的各种食材都可以做
- 第三步：
搓成你要的大小汤圆...煮甜或煮咸都随妳喜欢
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复