【宝宝食谱】蔬菜蒸蛋饭
偷懒餐点，简单快速好吃，还可以顺便清冰箱，有什么放什么，每碗都是全新口味😊 更多宝宝副食品菜单抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾妈厨房】 /
1530 阅读
114 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
茼蒿、鸿禧菇、红萝卜、玉米笋分别烫熟放凉，再随意剪（切）成适当大小备用 - 第二步：
蛋打散，加入用半个蛋壳舀4次的鲜奶量（也就是蛋：奶=1：2的意思），再把步骤1材料全部倒入喇喇ㄟ - 第三步：
饭铺碗底，淋上步骤2喇好的蛋液蔬菜，电锅外锅加1杯水，放入蒸架，蒸蛋碗上覆盖一个小碟子（碗、盘、铝箔纸都可以），外锅盖留一指宽缝隙不要盖密，电锅跳起再闷10分钟就完成了😉
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复