糙米饭 - 秀美味

防疫期间自己做最安心❤️ 这是一道提升免疫系统的懒人料理备完料放入电锅就可以洗澡等吃晚餐也很适合上班族带便当😋

炖饭 118 点赞 3130 浏览

用糙米取代义大利米.口感饱满有嚼劲.吸饱蛤蛎汤汁的米粒完全不需要添加调味料.健康没有负担

炖饭 117 点赞 1843 浏览

夏天食谱最近宝宝食慾不振，几乎都不吃正餐，这个粥品是用消署食材搭配而成的，宝宝很喜欢全部都吃完

粥 110 点赞 1791 浏览

滑嫩细緻的鸡蛋配上香嫩的鸡胸肉，洋葱也软烂的刚好，柴鱼与酱油闷烧出甘甜，炎夏夜晚，一碗糙米饭、一口亲子烧，再搭上一碗豆腐味噌汤，简单不过的美味，是好好陪伴自己的享受。

日式 15 点赞 2986 浏览

米先煮好快速又方便且米粒口感不输给由生米煮成的粥哦！：）

粥 15 点赞 1554 浏览

裹上咸甜酱汁的嫩鸡肉，经过葱爆手法增加口感香气，搭配具有低GI特性的糙米饭，不仅吃得巧又吃得饱！

鸡肉 13 点赞 1702 浏览

夏日炎炎，来碗美白消暑的薏仁汤吧~ 用电子锅煮不用顾火，薏仁软而不烂，非常适合夏天的凉汤!

甜汤 118 点赞 2961 浏览

小俩口的轻鬆厨房 30分钟搞定一餐~营养均衡~ 台式炖饭~一盘搞定鱼肉青菜

炖饭 11 点赞 3021 浏览

❤️虾卵蛋炒饭盖上奶油煎鲑鱼 ❤️猪猪茄子 ❤️蚂蚁上树

便当 17 点赞 1090 浏览

补碳日绝对不是拿来吃精致淀粉的日子，应该要吃营养浓度比较高的原型食物，藜麦就是其中之一。本次示范的藜麦饭完全不含精致白米，可以直接吃或拌入生菜沙拉中食用，是好吃又营养健康的食物。

米食 19 点赞 1364 浏览

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