程静玛的文章

家常毛豆炒鸡柳

毛豆炒鸡，里面的毛豆巨好吃，「毛豆」是大豆的小时候，台湾夏季是毛豆产季，有大量的氨基酸、膳食纤维、卵磷脂、大豆异黄酮、维生素B，及丰富又好吸收的钙、磷、镁，对血糖血压与体重有控制效果，卵磷脂是大脑不可缺少的营养成分之一，大豆异黄酮被称为天然植物雌激素，也防骨质疏松。

豆类蔬菜 21 点赞 2619 浏览

蛤蜊蛋蛋粥

食是一种幸福，品味是一种情趣，蛤蜊炖蛋，味道鲜美。好吃又好做，还不赶快试试？最家常的海鲜做出最鲜美的蛤蜊疙瘩汤。

粥 24 点赞 916 浏览

红烧鱼&红烧米血

以后家里来客人，您就像我这样做个红烧鱼，好吃鲜嫩还不腥，做法非常简单，十秒就能学会，快速简单的家常菜，唯一难点就在于煎鱼，热锅热油，鱼身有裹上粉或是蛋液，那就万无一失了。

鱼类 59 点赞 2373 浏览

滷牛腱~加上滷味~

美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。

卤味 114 点赞 1350 浏览

芝麻汤圆

自己搓的汤圆不仅芝麻馅超香外皮超Ｑ，重点是没有其他添加吃得最安心。

汤圆 118 点赞 3141 浏览

🍡自製汤圆(原味)(红曲)🍡

这是简易的作法，免烫( 粄母{客家话} / 粿粹{台语} )省去很多麻烦喔～口感一样超Q弹，很好吃呦！

汤圆 14 点赞 1265 浏览

[闷烧杯料理] 低卡花椰菜粥

手拙人也会的闷烧杯料理又来啰！这次要教大家的是超低卡的&quot;花椰菜粥&quot后清淡的口味很适合减肥中的女孩儿享用~即使大口吃也不会有罪恶感唷！快来试做看看吧！

粥 18 点赞 1848 浏览

咖哩天贝

咖哩控在哪里? 咖哩真是妈妈的好帮手!!只要出门前把所有东西放到电锅里煮，下班后只要五分钟即可开饭!! 香浓的咖哩搭配香Q米饭或是Q弹面条都超好吃的呀~ 鹅之心选用优质非基因改造豆子、欧洲进口天贝纯菌,只带出豆子香甜气味,并改善了传统天贝因製作过程所产生的酸苦味。更多天贝相关资讯请到鹅之心官网: /

五辛素 120 点赞 1164 浏览

5分钟上菜之铁板火锅肉片

火锅是很多人的最爱，但总是会很难把准备好的食材全部用完，尤其是已退冰的火锅肉片最好不要再回冰库。这时候来个洋葱炒肉片，5分钟快速上菜，营养美味。火锅肉片变身铁板肉片，美味上桌。

简单/快速 117 点赞 1648 浏览

孜然烤鸡翅

用孜然粉腌过的鸡翅，烤起来香味四溢充满边疆风情，简单又好吃的孜然烤鸡翅，最适合一边看电视一边吃，一起试试看吧! *欢迎光临【凯莉兔的料理party】

鸡肉 120 点赞 2766 浏览

程静玛

这家伙很懒，什么也没写