最近金针菇可能是盛产，传统市场里卖3包20元超便宜的，今天拿来做一样非常简单的料理，快速又无油烟。

夏天就是想要吃清爽料理! 提供淀粉的马铃薯、增加饱足感的黎麦、清爽香甜的水果丁, 丰富的配料加上自家调配的沙拉酱, 健康丰富的一餐, 完成!

小熊与厨房的非常关系 烤美国马铃薯佐酸奶：想来点清爽的，可以试试看用酸奶或是优格取代奶油起士，将会吃到风味截然不同的烤美国马铃薯。将美国褐皮马铃薯外皮刷洗干净，整颗进烤箱烤熟。切开美国马铃薯冒出的白烟让人食欲大开，松松软软的质地，正适合拌入市面上常有的酸奶优格，洒点切碎的巴西利、胡椒、盐，搭配烤蔬菜、沙拉等，营养丰富、口味满分！

马铃薯炖肉算是最能代表日本家庭料理的一道菜，也是我很喜欢吃的一道菜。它是一道具有丰富营养的美味料理，不只有提供人能量的碳水化合物，还有蛋白质以及大量的膳食纤维，维生素和矿物质。 这个暑假，我都会帮我哥哥准备便当。这道菜的做法不复杂，不只有肉，也有丰富的蔬菜，而且用到的油很少，所以我有时会做这道菜给正在减肥的哥哥吃。因为我哥晚上不吃饭，所以马铃薯（热量是白饭的一半）刚好可以代替白饭来当主食。

这道菜看一眼就觉得它热情好客，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先闻其香。

芹菜叶含有高纤维抗氧化又可以降血压是非常营养的食材，豆腐及鸡胸肉都是蛋白质含量很多的食材，更是减脂减重最常见的食材。 有兴趣的朋友可以试试看吧。

很适合刚入门，手边材料不多又嘴馋需要甜点滋养的酮友。 喇喇欸入模即完成，不用买六吋模也可（有模比较美就是了）。 口感厚重浓郁，柠檬香气清新、微酸解腻，搭防弹咖啡或精品黑咖啡喝超享受啊～

做面包最怕的就是揉面的阶段，常常弄到最后上半身己经开始疼痛了，却还不见面团出现那半透明的筋膜。这款面包利用长时间发酵的免揉的面包作法，真是太方便了! 喜欢这道料理吗，欢迎来到恋恋家FB找寻其他好滋味：

抓住草莓季的尾巴！ 将草莓包入涂满香浓卡士达酱的海绵蛋糕中，吃起来滑顺又多汁～