[五辛素]无水电锅版咖喱🍛

总是抓不准水量?蔬菜炖煮许久却仍难入味? 总是为了一锅咖喱需要不断搅拌而无法抽身做其他事情? 现在只需要一个可爱又万能的大同电锅~ 给它两杯水,就有香喷喷的咖喱出炉!
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材料单

  1. 4格咖哩块
  2. 3杯白米
  3. 2.5杯水
  4. 2颗马铃薯
  5. 2条红萝卜
  6. 1包雪白菇
  7. 1盒(约10条)玉米笋
  8. 1包金针菇
  9. 1颗番茄
  10. 1颗花椰菜
  11. 1颗洋葱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将米洗净, 加入减量的水(约比米量少0.5-1杯),放入电锅中, 外锅1杯水,压下开关。
    [五辛素]无水电锅版咖喱🍛的加工步骤
  2. 第二步:
    将所有食材切块,儘量大小相近,较好入口。
  3. 第三步:
    准备一个玻璃保鲜盒(可入电锅的大小),将[需炖煮食材]放入,顺序不限。
  4. 第四步:
    电锅跳起后焖5分钟,拿出白饭放凉。 外锅1杯水,将步骤3装好食材的玻璃保鲜碗放入,压下开关。
  5. 第五步:
    电锅跳起后,放入咖哩块(可切碎可不切),铺上[易软烂食材]。 (咖哩块夹下中间) 外锅一杯水,压下开关。
  6. 第六步:
    电锅跳起后,将咖哩拌匀。 热热的咖哩酱淋在Q弹的白饭上...完美的一餐就搞定啰!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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