[五辛素]蔬食泡菜意面
外面卖的意面总是浮着一层油脂,爱吃、想吃又怕不健康? 自己煮的泡菜蔬食意面,利用微酸微辣的泡菜提出汤头的鲜甜,意面过水去掉多余的油脂、 好吃、丰盛,而且方便快速~
1832 阅读
11 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将所有蔬菜材料洗净切段。 - 第二步:
锅中热油,下[汤头蔬菜]以中大火拌炒,炒到洋葱微软、开始散发淡淡的香菇气味。 - 第三步:
锅内加入3-5碗水,水量需淹过材料。 加入泡菜、调味后盖锅盖转中小火焖煮。 另一锅煮水,将意面每次每人份(1-2颗意面)过水去油。 意面需保留稍微脆稍微硬的口感,之后加入汤头面条才不会太软烂。 - 第四步:
将四颗全蛋打散,蛋液中加入过水意面的汤(将油滤掉)。 泡菜汤锅加入[口感蔬菜],并将蛋液加入 - 第五步:
汤滚后,装盛到碗里,热热的泡菜意面就可以上桌了~ 清爽的汤头,加入多种蔬菜...营养充足、口感丰富,大人小孩都喜欢喔~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复