[五辛素]蔬食泡菜意面

外面卖的意面总是浮着一层油脂,爱吃、想吃又怕不健康? 自己煮的泡菜蔬食意面,利用微酸微辣的泡菜提出汤头的鲜甜,意面过水去掉多余的油脂、 好吃、丰盛,而且方便快速~
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材料单

  1. 1碗泡菜
  2. 3-5颗意面
  3. 2朵香菇
  4. 2片黑木耳
  5. 1包豌豆芽
  6. 1/2颗洋葱
  7. 1把小白菜
  8. 3颗全蛋
  9. 1包金针菇
  10. 1.5匙意面水(去油)
  11. 1大匙白醋(视泡菜的酸度调整)
  12. 1小匙胡椒粉
  13. 1大匙酱油
  14. 1小匙盐巴
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将所有蔬菜材料洗净切段。
    [五辛素]蔬食泡菜意面的加工步骤
  2. 第二步:
    锅中热油,下[汤头蔬菜]以中大火拌炒,炒到洋葱微软、开始散发淡淡的香菇气味。
    [五辛素]蔬食泡菜意面的加工步骤
  3. 第三步:
    锅内加入3-5碗水,水量需淹过材料。 加入泡菜、调味后盖锅盖转中小火焖煮。 另一锅煮水,将意面每次每人份(1-2颗意面)过水去油。 意面需保留稍微脆稍微硬的口感,之后加入汤头面条才不会太软烂。
    [五辛素]蔬食泡菜意面的加工步骤
  4. 第四步:
    将四颗全蛋打散,蛋液中加入过水意面的汤(将油滤掉)。 泡菜汤锅加入[口感蔬菜],并将蛋液加入
    [五辛素]蔬食泡菜意面的加工步骤
  5. 第五步:
    汤滚后,装盛到碗里,热热的泡菜意面就可以上桌了~ 清爽的汤头,加入多种蔬菜...营养充足、口感丰富,大人小孩都喜欢喔~
    [五辛素]蔬食泡菜意面的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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