63.低卡凉拌辣椒空心菜

夏天怕太油，这道菜让妳清爽开胃又快速

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材料单

一把空心菜
一些蒜泥（懒人法一次处理）
一些辣椒酱
各一些酱油.香油
一些鲜味巧手或盐

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
1.放好菜，水稍微淹过，冷水即可开火 2.水滚捞起，冲一下冷开水
第二步：
蒜泥、酱油、香油、辣椒酱、鲜味巧手或盐，拌匀即可

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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