烫青菜(空心菜)
吃起来清爽也很脆，喜欢清淡口味的好选择。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
空心菜切段梗、叶分开备用，油葱酥、酱油膏、白胡椒粉放碗备用。
- 第二步：
煮一锅水，将调味料拌匀。
- 第三步：
用刚煮的开水，先下空心菜梗，快熟后下空心菜叶。
- 第四步：
起锅空心菜和调味料拌匀，完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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