五香蒟蒻干2021新版
🧨过年到🧨自制无添加蒟蒻干❤️登场 你要有:烤箱! 超市买得到的蒟蒻,可以变身蒟蒻干~注意咸度,成功率超高~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蒟蒻取出后 1. 用自来水冲一冲 2.两面涂上盐巴 3.搓一搓按摩蒟蒻(会感觉蒟蒻出水) 4.每块大概搓揉1分钟 - 第二步:
目的:去除碱味~ 1. 锅子装水(水量要可以淹没蒟蒻) 2. 水先烧开,变成滚水! 3. 把蒟蒻放进去煮 5分钟 4. 捞起来放凉 - 第三步:
把蒟蒻切成想要的样子 1. 片状:厚度约0.5 (长6cm 宽1.5cm) 2. 条状:约0.7*0.7的长方体 蒟蒻烤完会缩水,太薄不容易有口感⋯ - 第四步:
煮酱汁 1. 拿冷水400cc 2. 倒入酱油 30cc 3. 加入味醂 1.5大匙 4. 放入八角4-5个、蒜头拍过不切丁5瓣、花椒(或辣椒)+五香粉 5. 放在瓦斯炉上煮滚 6. 煮开后,倒入糖10克+麦芽糖 煮开后,试喝调整味道。 太咸太甜都加水 * 千万不要太咸!! - 第五步:
1.把蒟蒻放进滷汁,中火煮8分钟 2.熄火,稍微翻一下,等到冷却 3.盖上盖子放冰箱,腌製6-8小时 - 第六步:
1. 烤箱 170度预热3分钟 上下火 2. 排在烤盘上,烤10(片)-15(条)分钟翻面 翻面后再烤15-20分钟 3. 时间要随时调整观察: 四边有感觉干,但不要烧焦 - 第七步:
风干!可用厨房纸巾吸水,放入密封袋保存
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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