酪梨莎莎酱~
天气愈来愈热了,来道清爽的料理似乎比较能接受。现在正是酪梨产季,利用酪梨做成的莎莎酱,酪梨的果香味十足,也有饱足感,又营养。 能单吃当沙拉,或是搭配玉米脆片,还是法国面包都非常好吃,无论是当点心或正餐都OK喔~
2803 阅读
15 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备好食材 (ps:作者今天使用家中原有的进口酪梨) - 第二步:
(1)酪梨切半去籽、去皮,切小块。 (不要切成末、此道材料要呈现全部小丁状) (2)牛蕃茄切半,去籽,切小丁。 (3)柠檬压汁。 (4)蒜头去头尾,去皮,切末。 (5)洋葱去皮,切小丁,加入冷开水浸泡去辣味。使用前用手拧干。(千万勿切太大丁) (6)香菜去头,洗净,切小丁。 - 第三步:
所有材料和调味料全部放入大碗中,用筷子轻轻拌匀,才不会把酪梨弄烂(视觉会不佳) ps:初榨橄榄油的量依个人喜好加入,但是太少的话没有油质也不好吃,初榨橄榄油是很好的油品,所以不用太过担心喔。 - 第四步:
拌匀后的照片 - 第五步:
法国面包切斜片,放上酪梨莎莎酱即可上桌享用~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复