金沙杏鲍菇~五分钟家常菜

咸鸭蛋是一种万用食材。直接当菜吃了或拿来调味烹煮,都很便利。 今天炒了杏鲍菇,家人说……美味! 一锅到底,省力省水。
icook 790 阅读

材料单

  1. 2根杏鲍菇,特大的
  2. 包括蛋白及蛋黄)咸蛋(
  3. 1个咸蛋黄
  4. 1大匙大蒜末
  5. 1大匙辣椒末
  6. 2大匙葱花
  7. 4大匙油
  8. 1大匙米酒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.葱、蒜、辣椒可以按照自己喜好调整数量。 2. 杏鲍菇先对剖切1公分片不要切太厚, 比较快熟。 菇类(尽量)不水洗。 3.咸蛋可以只用蛋黄更香,今天使用一个完整的咸蛋,包含蛋白,外加一个咸蛋黄。 先用菜刀压扁捣碎,炒起来会更方便。
    金沙杏鲍菇~五分钟家常菜的加工步骤
  2. 第二步:
    热中先放两大匙油,中大火煎杏鲍菇到软。 盖上锅盖加速熟成。可以加入一大匙米酒同煮去菇味及增加鲜甜味,今天没加。
    金沙杏鲍菇~五分钟家常菜的加工步骤
  3. 第三步:
    杏鲍菇熟了以后,可以把杏鲍菇先起锅,或是像我一样( 不想多洗一个盘子)拨到旁边,继续炒爆香料。 再放 1至2大匙的油,加入咸蛋,把咸蛋黄炒到起泡。 ※没先捣碎,所以要用铲子在锅子里边压碎边炒。
    金沙杏鲍菇~五分钟家常菜的加工步骤
  4. 第四步:
    蛋黄仔细翻炒炒香到起泡。
    金沙杏鲍菇~五分钟家常菜的加工步骤
  5. 第五步:
    加入大蒜末跟辣椒炒均匀。
    金沙杏鲍菇~五分钟家常菜的加工步骤
  6. 第六步:
    熄火,加入葱花与锅里所有的料(包括杏鲍菇)一起拌炒匀。
    金沙杏鲍菇~五分钟家常菜的加工步骤
  7. 第七步:
    咸鸭蛋已经具备香气与咸度, 所以这道料理不必另外调味就很好吃了。
    金沙杏鲍菇~五分钟家常菜的加工步骤
  8. 第八步:
    ※今天的金沙杏鲍菇,变成晚餐菜与便当菜。 ※ 剩下的半颗蛋白也不要浪费,捣碎后再跟青江菜一起炒熟,与预先煮好的饭拌匀,就变身为【咸蛋白青江菜拌饭】。 ~欢迎来我的Facebook粉丝专页坐坐喔! >
    金沙杏鲍菇~五分钟家常菜的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(13) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部