超简单 ! 港式『炆南乳斋』素菜!

这个炆南乳斋是香港家庭必学的一道菜! 通常想吃大量蔬菜,或是在拜拜的时候,就会煮它! 不知道台湾有没有南乳在卖, 如果有的话, 不防试一下这个港式家庭菜!
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材料单

  1. 2块南乳
  2. ,蒜姜
  3. /绍菜
  4. (我用米酒)中式酒
  5. 20小隻冬菇
  6. 半茶匙盐
  7. 2包面筋球
  8. 1茶匙+1茶匙糖
  9. 2小包/扎粉丝
  10. 1茶匙+1茶匙蚝油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    食材准备: 冬菇浸半天到软,剪掉小鸡鸡 XD 绍菜/娃娃菜 冲洗一下,然后切块, 南乳搅烂 ,姜蒜去皮切块, 粉丝浸20分钟
    超简单 ! 港式『炆南乳斋』素菜!的加工步骤
  2. 第二步:
    1. 开中大火 , 下一点油爆香姜蒜,然后下3/4的南乳 , 炒大概2-3分钟 (剩下1/4的南乳可以留下来,待会再决定下不下)
    超简单 ! 港式『炆南乳斋』素菜!的加工步骤
  3. 第三步:
    2. 下菜,冬菇,1茶匙的糖,炒炒炒
    超简单 ! 港式『炆南乳斋』素菜!的加工步骤
  4. 第四步:
    3. 看到菜变软,有点缩小 , 转大火,下粉丝和面筋球,又炒炒炒
    超简单 ! 港式『炆南乳斋』素菜!的加工步骤
  5. 第五步:
    4. 大概1-2分钟后 , 加水加到刚好蔬菜的表面 , 再下1茶匙糖,1茶匙酒,1茶匙的蚝油 ,半茶匙盐
    超简单 ! 港式『炆南乳斋』素菜!的加工步骤
  6. 第六步:
    5.下完调味后搅拌一下,盖上盖子,要煮它20分钟
    超简单 ! 港式『炆南乳斋』素菜!的加工步骤
  7. 第七步:
    6. 其间每隔3-4分钟,就要搅伴它一次 ,防沾锅, 然后到10几分钟,就要看看会不会干掉,如果干掉的话要加点水 , 还有要试一下味道,如果味道不够的话,就是在这个时候加上刚才剩下的1/4 南乳和1茶匙的蚝油
    超简单 ! 港式『炆南乳斋』素菜!的加工步骤
  8. 第八步:
    20分钟后你看 !!!!!! 超好呷
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营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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