大蒜炒菠菜

菠菜要不涩、不咬舌头～油一定要多！

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材料单

1把菠菜
1-2瓣大蒜

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
菠菜洗净切段、大蒜拍扁
第二步：
起油锅爆香大蒜
第三步：
先把梗下锅翻炒一下
第四步：
再加入叶子，加点水，中大火快炒至变色～加盐调味
第五步：
好啰

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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