香蕉奇异果汁(解决排便不顺的困扰)
若有「嗯不出来」困扰?快来来试试「香蕉奇异果汁」吧~^^ 香蕉富含膳食纤维，具有很好的通便效果，不让废物滞留在肠道中，对消化、吸收相当有益，又能提高免疫力，因此小孩、老年人很适合食用。 奇异果的微酸，能促进肠蠕动，增强食物的吸收力，减少肠胃胀气的发生，但有些脾胃功能较差的长者，要注意勿过量。这二种水果都有果胶，可润滑肠道，加速粪便通过的速度。 所以「嗯不出来」时，真的可以来喝看看哦~~!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材。
- 第二步：
香蕉、奇异果，去皮切片。
- 第三步：
果汁机，放入香蕉、奇异果，再加入120c.c冷开水，果汁机用弱速打，将果肉打匀即可。
- 第四步：
「香蕉奇异果汁」完成了，果汁的甜味来自水果本身，不会过甜，食用时再加入适量冰块拌匀，冰冰凉凉很好喝。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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