【33厨房】Rock起司虾

我的徒弟卡厉害,小刚师傅+艺人帮厨何豪杰+大雄+乐咖+王建復
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材料单

  1. 6隻草虾
  2. 6小片起司
  3. 2片土司
  4. 半斤鱼浆
  5. 少许面粉
  6. 两颗蛋
  7. 适量面包粉
  8. 1/4个高丽菜
  9. 少许[调味料]盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    高丽菜切丝,放入冰水中略泡一下,沥干水分后盛入成品盘中铺底备用。
  2. 第二步:
    草虾剥去头壳后保留尾巴,并在背部划一刀后挑去肠泥,放入容器中,撒上少许盐拌匀备用。
  3. 第三步:
    将土司去边后切成小长方形,并在土司上面各放一片烟熏起司备用。
  4. 第四步:
    将草虾摊开后背面朝下放在起司上,将土司卷起来,再在表面抹上适量鱼浆并露出虾尾备用。
  5. 第五步:
    依序在土司虾表面沾上面粉、全蛋液、面包粉备用
  6. 第六步:
    起一油锅烧热至150度,将土司虾放入油锅中,以中小火炸至表面呈现金黄色,起锅前开大火逼油,捞起后沥干油份,盛在高丽菜上即可完成这道Rock起司虾

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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