薯泥炸虾棒棒腿
小孩爱吃虾不爱吃薯泥 如果把二者结合，吃不吃呢 号称诈骗集团的薯泥炸虾棒棒腿让孩子开心吃下薯泥吧 带便当份量也挺足够的呢
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯去皮切小块放电锅蒸熟后取出，趁热用汤匙压碎捣成泥状。玉米粒、红萝卜丁、毛豆（市面上有卖三色菜一包这种，不加亦可）烫熟备用
- 第二步：
薯泥、玉米粒、红萝卜丁、毛豆混合后加一点盐、黑糊椒粒调味。虾子剥壳去肠泥备用。取三个小盘分别放上面粉、蛋、面包粉，每一尾虾用薯泥包好后按「面粉、蛋、面包粉」的顺序沾粉塑形成棒棒腿的样子
- 第三步：
油锅热后炸至金黄色即可盛盘
- 第四步：
搭上咖哩饭很美味喔
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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