【深夜食堂】可乐饼
「可乐饼」名字取自法语中的Croquette,因此虽然在日本很受欢迎,但并不是传统食物.事实上,我很抗拒马铃薯类,还要是炸的东西,但学懂这个,日后做给小朋友吃,一定喜欢的!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
马铃薯洗净去皮切片,放入蒸锅隔水蒸熟。 - 第二步:
将蒸好的马铃薯取出放凉,放置室内风干约1小时再捣成泥,等水分少一些更好吃。 - 第三步:
将洋葱切碎炒香,炒软后,加入火腿,盐及胡椒粉调味 - 第四步:
将炒好的洋葱肉末,趁热加入蛋黄、粟(玉)米粒加入马铃薯泥中拌匀,比例为1:1。 - 第五步:
将混合好的马铃薯泥用手搓成自己想要的形状 - 第六步:
然后再依次裹上蛋白液、面包糠。用蛋白,不会令外皮易焦,而且更脆口。 - 第七步:
用小火煎成金黄色。 - 第八步:
因为里面的料都是熟的,不需要煎太久,只需将外皮煎脆就可以了.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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